Stres i lęk - przyczyny, objawy i skuteczne sposoby radzenia sobie

Gdy napięcie towarzyszy Ci większość dnia, wpływając na Twoje relacje, pracę i samopoczucie,
Jeśli zauważasz u siebie objawy zaburzeń lękowych (fobie, ataki paniki, ciągłe zamartwianie się) i nie jesteś w stanie ich samodzielnie kontrolować,
W sytuacji, gdy domowe metody walki ze stresem nie przynoszą oczekiwanych efektów,
Gdy myśli związane z lękiem czy brakiem sensu życia zaczynają dominować Twoją codzienność.

Psycholog lub terapeuta pomoże Ci zidentyfikować przyczyny Twojego stresu czy lęku oraz opracować indywidualny plan radzenia sobie, uwzględniający Twoje potrzeby i możliwości.

Jako psycholog z doświadczeniem w pracy z osobami doświadczającymi chronicznego stresu i różnego rodzaju zaburzeń lękowych, oferuję:

Konsultacje psychologiczne – wstępna rozmowa, analiza Twojej sytuacji i zaplanowanie dalszych kroków,
Terapia online  w nurcie ACT, TSR w zależności od Twoich potrzeb,
Wsparcie w rozwoju umiejętności radzenia sobie ze stresem, praca z przekonaniami, planowanie zmian w codziennej rutynie.

Niekoniecznie. Krótkotrwały, umiarkowany stres może działać mobilizująco. Problemy zaczynają się wtedy, gdy stres staje się przewlekły i wyniszczający, a my nie potrafimy się efektywnie zregenerować.

Tak. Liczne badania potwierdzają, że terapia online jest równie skuteczna, co spotkania w gabinecie. Dla wielu osób to dodatkowo komfortowe rozwiązanie pod względem logistycznym (brak dojazdów) i emocjonalnym (bezpieczna przestrzeń własnego domu).

To zależy od indywidualnej sytuacji. Niektóre osoby zauważają poprawę już po kilku spotkaniach, inne potrzebują dłuższej terapii, aby zmienić głęboko zakorzenione wzorce myślenia i reagowania.