Konsultacja psychologiczna online wygląda jak normalna rozmowa – tylko przez wideo. Najważniejsze to spokojne miejsce, stabilny internet i jasny cel: z czym przychodzisz i co ma się zmienić.

Dla wielu osób konsultacja online jest po prostu wygodniejsza: bez dojazdów, łatwiej wpasować ją w grafik, można porozmawiać z własnej „bezpiecznej bazy”.

Jeśli zastanawiasz się, czy rozmowa z psychologiem online ma sens – poniżej masz konkret: jak to wygląda i jak przygotować się tak, żeby spotkanie było naprawdę pomocne.

Jak wygląda konsultacja psychologiczna online (krok po kroku)

  • Łączymy się o umówionej porze (wideo).
  • Na początku ustalamy, z czym przychodzisz i co jest teraz najważniejsze.
  • Porządkujemy sytuację: myśli, emocje, zachowania, kontekst.
  • Ustalamy kierunek i pierwsze kroki – realistyczne do zrobienia między spotkaniami.

To nadal rozmowa człowiek–człowiek, a nie „gadanie do kamery”.

Jak się przygotować do rozmowy online

3 rzeczy, które robią największą różnicę:

  • Miejsce: gdzie nikt nie będzie Ci przerywał.
  • Technika: słuchawki + stabilny internet.
  • Temat: 2–3 zdania: co jest problemem i po czym poznasz poprawę.

Jeśli chcesz, możesz spisać przykłady sytuacji z ostatnich dni (konkretne momenty, a nie ogólne „zawsze/never”).

Dla kogo online jest dobrym rozwiązaniem

Online często sprawdza się, gdy:

  • masz napięty grafik,
  • mieszkasz daleko lub często wyjeżdżasz,
  • łatwiej Ci zacząć rozmowę „z własnej przestrzeni”,
  • chcesz kontynuować pracę mimo zmian miejsca.

Plusy i minusy (uczciwie)

  • Plusy: wygoda, oszczędność czasu, regularność.
  • Minusy: trudniej o pełną prywatność w domu, czasem przeszkadzają warunki techniczne.

Jeśli prywatność jest problemem, czasem wystarcza prosta zmiana: samochód na parkingu, osobny pokój, biała muzyka za drzwiami.

Jak umówić konsultację

Aktualne informacje i możliwość umówienia spotkania znajdziesz tutaj: Oferta oraz Kontakt.

FAQ – psycholog online

Czy konsultacja online jest tak samo skuteczna?
Dla wielu tematów – tak, bo kluczowa jest jakość rozmowy, regularność i praca między spotkaniami. Ważne są warunki: prywatność i stabilne łącze.
 
Co jeśli „zatnę się” i nie będę wiedzieć, co mówić?
To normalne. Możesz zacząć od jednego zdania: „Najbardziej przeszkadza mi…” – a resztę wspólnie uporządkujemy.
 
Czy muszę mieć kamerę?
Spotkanie wideo zwykle pomaga w kontakcie, ale jeśli kamera jest na start zbyt trudna, warto to omówić i dobrać komfortową formę.
 
Jak długo trwa spotkanie?
Zależy od ustaleń, ale standardowo konsultacje mają określony czas i stałą strukturę, żeby było konkretnie i bez przeciągania.
 

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji medycznej ani psychologicznej.

 

mgr Natalia Kostusiak – psycholog
mgr Natalia Kostusiak • Psycholog
Autorka artykułów psychoedukacyjnych popularyzujących wiedzę o zdrowiu psychicznym.