Dobry psycholog to nie „najbardziej znany”, tylko taki, przy którym czujesz bezpieczeństwo, rozumiesz cel spotkań i widzisz sensowne kroki do przodu – bez presji i bez ocen.
Wpisy typu „najlepszy psycholog” brzmią kusząco, ale prawda jest prostsza: dobry psycholog to dopasowanie. Do Twojego tematu, stylu pracy i tego, czego teraz potrzebujesz.
Poniżej masz praktyczną checklistę, która pomaga wybrać mądrze (i nie wpaść w pułapkę obietnic bez pokrycia).
1) Czy czujesz się bezpiecznie i „normalnie”
Po pierwszym spotkaniu nie musisz mieć euforii. Ważniejsze, żebyś nie czuł się zawstydzany, oceniany albo „gaszony”. Bezpieczeństwo to baza.
2) Jasny cel i plan (nawet jeśli wstępny)
Dobry znak, gdy potraficie nazwać:
- z czym przychodzisz (konkrety),
- po czym poznasz poprawę,
- jakie będą pierwsze kroki.
3) Pytania, które warto zadać na pierwszej konsultacji
- „Jak zwykle wygląda praca z podobnym tematem?”
- „Jak będziemy sprawdzać postęp?”
- „Co mogę robić między spotkaniami?”
- „Co jeśli utknę albo nie będę mieć energii?”
4) Czerwone flagi (kiedy uważać)
- obietnice „szybkiej naprawy” bez poznania sytuacji,
- zawstydzanie, moralizowanie,
- brak zgody na pytania i brak wyjaśnień,
- skakanie po tematach bez porządkowania.
5) Dopasowanie do tematu
Jeśli Twoim tematem jest stres, lęk, wypalenie czy niska samoocena – możesz zacząć od tych stron, żeby zobaczyć, czy „to jest o Tobie”:
Jeśli chcesz umówić konsultację: Oferta i Kontakt.
FAQ – wybór psychologa
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji medycznej ani psychologicznej.
Autorka artykułów psychoedukacyjnych popularyzujących wiedzę o zdrowiu psychicznym.
