„Opinie o TSR” najczęściej sprowadzają się do jednego: to podejście jest konkretne i szybkie w uporządkowaniu sytuacji. Najlepiej działa, gdy chcesz zmiany w działaniu (nawyki, decyzje, reakcje), a mniej – gdy oczekujesz długich analiz bez planu.
Fraza „TSR opinie” zwykle pojawia się wtedy, gdy chcesz wiedzieć, czy to podejście ma sens w Twojej sytuacji. TSR (podejście skoncentrowane na rozwiązaniach) jest znane z tego, że szybko przechodzi do konkretów: co ma być inaczej i jakie kroki możesz wykonać.
Za co ludzie cenią TSR?
- Konkret i tempo – mniej „kręcenia się w kółko”, więcej planu.
- Skupienie na zasobach – co już umiesz, co już działa, nawet w małej skali.
- Małe kroki – zamiast rewolucji: testowanie zmian w codzienności.
- Celowość – łatwiej zobaczyć postęp, bo wiesz, na co patrzeć.
Kiedy TSR może nie pasować?
Jeśli oczekujesz wyłącznie „wygadania się” bez struktury albo chcesz długich analiz przyczyn, TSR może Cię irytować. To nie znaczy, że nie ma miejsca na emocje — jest, tylko pracujemy z nimi tak, żeby wracać do działania.
Jak sprawdzić, czy TSR jest dla Ciebie?
- Zadaj sobie pytanie: „Po czym poznam po 3–4 spotkaniach, że idzie lepiej?”
- Jeśli potrafisz nazwać choć jeden mały wskaźnik (np. częściej robię X, rzadziej Y) – TSR zwykle pasuje.
- Jeśli nie potrafisz – to też ok, wspólnie zmapujemy cel na pierwszej konsultacji.
Jeśli temat dotyczy relacji, zajrzyj do Relacje i bliskość. Jeśli chodzi o przeciążenie, pomocne bywa też wypalenie zawodowe.
Chcesz sprawdzić TSR w praktyce? Zobacz ofertę i umów termin przez kontakt.
Najczęstsze pytania
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji medycznej ani psychologicznej.
Autorka artykułów psychoedukacyjnych popularyzujących wiedzę o zdrowiu psychicznym.
