Szybka odpowiedź
Konsultacja psychologiczna online to spotkanie wideo, które wygląda jak zwykła rozmowa w gabinecie — tylko bez dojazdu i z większą elastycznością.
- Dla kogo? Dla osób, które chcą porozmawiać o stresie, lęku, wypaleniu, relacjach, samoocenie albo są w trudnym momencie.
- Jak to działa? Ustalamy termin, łączysz się z bezpiecznego miejsca i rozmawiamy 50 minut (czasem krócej na pierwsze „sprawdzenie”).
- Jak się przygotować? Wystarczy spokojne miejsce, stabilny internet i 2–3 zdania o tym, z czym przychodzisz.
Konsultacje psychologiczne online – jak wyglądają i czy to dla Ciebie?
Jeśli myśl o wizycie „na żywo” Cię blokuje, nie masz czasu na dojazdy albo po prostu wolisz rozmawiać w znanym sobie miejscu – konsultacje online mogą być dobrym startem. Prowadzę je tak, żeby były konkretne, bezpieczne i bez presji. Skupiamy się na tym, co pomaga Ci funkcjonować lepiej tu i teraz.
Dla kogo są konsultacje online?
To forma wsparcia dla osób, które chcą:
- lepiej radzić sobie ze stresem i lękiem (w tym napięciem w ciele, zamartwianiem się, atakami paniki),
- ogarnąć przeciążenie i wypalenie zawodowe,
- poprawić relacje, komunikację, stawianie granic (relacje i bliskość),
- wzmocnić poczucie własnej wartości i pewność siebie,
- przejść przez trudny moment, kryzys, zmianę lub „zakręt” w życiu,
- zacząć rozmowę w spokojniejszych warunkach (czasem to najważniejszy pierwszy krok).
Jeśli szukasz wsparcia dla nastolatka, zobacz też: wsparcie dla nastolatków.
Jak wygląda konsultacja psychologiczna online krok po kroku?
- Umawiamy termin – szczegóły znajdziesz w zakładce Kontakt.
- Łączysz się z bezpiecznego miejsca – najlepiej tam, gdzie masz prywatność i możesz mówić swobodnie.
- Rozmowa (zwykle 50 minut) – na początku ustalamy cel: po czym poznasz, że spotkania Ci pomagają?
- Podsumowanie i plan – na koniec zbieramy najważniejsze wnioski i ustalamy małe, realne kroki na najbliższy tydzień/dwa.
Jak się przygotować, żeby spotkanie było komfortowe?
- Znajdź miejsce, gdzie nikt nie będzie Ci przerywał (słuchawki często bardzo pomagają).
- Sprawdź internet i kamerę 5 minut wcześniej.
- Jeśli chcesz, zapisz 3 rzeczy: z czym przychodzę, czego potrzebuję, co byłoby małą poprawą.
- Nie musisz mieć „pełnej historii” – zaczynamy od tego, co jest dla Ciebie najważniejsze dziś.
Czy konsultacje online „działają”?
W praktyce kluczowe jest nie miejsce, tylko jakość rozmowy: poczucie bezpieczeństwa, zrozumienia i praca na konkretnych celach. Dla wielu osób online ma plus: łatwiej zacząć, a regularność jest prostsza (bo odpadają dojazdy).
Prywatność i bezpieczeństwo
Twoja rozmowa jest poufna. Jeśli martwisz się o prywatność w domu, często działa proste rozwiązanie: słuchawki + spacer w spokojnym miejscu albo rozmowa z samochodu (o ile czujesz się bezpiecznie i możesz się skupić).
Chcesz umówić konsultację online?
Sprawdź dostępne opcje kontaktu i umów termin: Kontakt. Możesz też zobaczyć zakres wsparcia w zakładce Oferta.
FAQ – konsultacje online
Ile trwa konsultacja online?
Najczęściej 50 minut. Jeśli potrzebujesz krótszego spotkania na start (np. 30 minut), też da się to ustalić.
Na jakiej platformie odbywa się spotkanie?
Dostajesz jasną instrukcję i link do spotkania. Jeśli masz preferencję (np. Google Meet), zwykle da się to dopasować.
Czy muszę włączać kamerę?
Warto, bo ułatwia kontakt. Jeśli na początku to trudne, możesz zacząć bez kamery – najważniejsze, żeby było Ci bezpiecznie.
Co jeśli nie mam prywatności w domu?
Słuchawki, spokojny spacer albo rozmowa z auta często rozwiązują problem. W razie potrzeby poszukamy najlepszego ustawienia.
Czy online nadaje się dla nastolatków?
Tak – czasem to nawet łatwiejsza forma na początek. Ważne, by nastolatek miał przestrzeń do rozmowy i czuł się swobodnie.
Jak często spotykamy się online?
To zależy od celu i tematu. Najczęściej startujemy od rytmu co tydzień lub co dwa tygodnie i na bieżąco dopasowujemy.
Co jeśli muszę odwołać spotkanie?
Wystarczy dać znać możliwie szybko – ustalimy nowy termin.
Artykuł przygotowany przez Natalia Kostusiak, psycholog.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji psychologicznej.
